갱년기 여성1 멸치 효능은 뭔가요?왜 멸치을 먹어야 되죠? 집에는 국물용 멸치,볶음용 멸치 2종류가 있습니다. 멸치는 쓰임새가 많은 생선??입니다. 나이가 드니 무릎도 아프고 골다공증 예방도 할겸 멸치 반찬도 많이 만들어 먹습니다.식탁에 멸치 반찬이 없으면 섭섭할 정도로 꾸준히 해 먹고 있습니다. 먹다 보니 질리지도 않고 맛있습니다. "칼슘의 왕"이라고 불리는 멸치에 대해 알아보겠습니다. 멸치의 효능 1)어린이의 성장발육 및 여성들의 골다공증에 좋습니다. 단백질과 칼슘 등의 무기질이 풍부하게 포함되어 골격 성장을 돕고 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 임산부에게 멸치 성분은 태아의 뼈 형성에도 도움이 됩니다. 2)뼈 건강에 도움을 줍니다. 뼈 건강에 도움을 주는 비타민D가 포함되어 있습니다. 3)두뇌 발달에 좋습니다. 멸치는 오메가3 지방산이 함유되어 있어 두뇌 발달에 .. 2020. 11. 9. 이전 1 다음
