정신적 학대 가스라이팅에 대해 알아봅니다.

 

 

가스라이팅 용어 정의

 

가스라이팅은 심리학 용어입니다.

 

정신적 학대의 일종으로 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하고 세뇌시켜 스스로 의심하게 만듦으로써 자신의 지배력을 강화해 타인을 조종하려는 정신적인 학대입니다.

 

 

 

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가스라이팅의 유래

 

 

1938년 영국 런던에서 공연된  Gas Light(가스등)이란 연극에서 유래한 것입니다.

 

40년 전 영국 런던에서 공연된 연극이자 잉그리드 버그만이 주연을 맡은 영화로 리메이크된 <가스등>이라는 작품입니다.

 

극 중에서 남편은 집안의 가스등을 일부러 어둡게 만들고 집안이 어두워졌다고 말하는 아내에게 잘못 본 것이라며 아내를 탓합니다.

 

일부러 남편은 아내가 스스로를 불신하게 만들었고 아내는 남편의 속임수에 걸려들게 되었습니다.

 

자신을 의심하기 시작하고 자신의 현실 인지능력을 의심하면서 판단력이 흐려지고 남편에게 의존하게 됩니다.

 

그리고 정상적이었던 아내를 정신병자로 서서히 만들어가는 과정을 그렸습니다.

 

 

 

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가스라이팅 이용 사례

 

친구나 가족, 배우자, 연인처럼 친밀한 관계에서 주로 일어납니다.

 

피해자의 공감 능력이나 동정심, 온순한 성품 등을 이용해 자신의 지배력을 강화시키고 악용하는 경우가 많습니다.

 

특히 연인 관계에서 사랑하는 사람에게 맞춰주기 위해 노력하다가 가스라이팅의 피해를 입는 경우가 많습니다.

 

가스라이팅에 노출이 된 피해자는 자기 자신의 판단력과 인지 현실감각 등을 신뢰하지 못하게 되면서 본인이 잘못된 것인지 혹은 예민한 것인지에 대한 의심을 갖게 됩니다.

 

정작 자신이 잘못한 것은 하나도 없는데 스스로를 불신하게 됩니다.

 

점차 가해자에 대한 의존도가 높아지면서 가해자가 원하는 방향대로 움직이게 됩니다.

 

이런 가스라이팅을 이용한 정서적 학대는 수평적 동등한 관계보단 비대칭적 권력으로 피해자를 통제하고 간섭함으로써 억압하려는 가해자 의도가 강합니다.

 

또한 가족이나 친구, 연인 등 친밀한 관계에서 발생하다 보니 법적인 처벌이 어려운 게 현실입니다.

 

 

 

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가스라이팅을 잘 당하는 성향

 

• 의존적 성향
• 자존감이 낮은 성향
• 내부 또는 외부로부터 투입되는 자극을 암시로 받아들이는 최면이 잘 걸리는 성향

 

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가해자의 가스라이팅을 하는 단계별 상황 정리 

 

첫 번째로 피해자와 친밀한 관계를 형성합니다.

 

가족, 선생님과 제자, 친한 친구, 직장 동료, 군대 등에서 많이 생깁니다.

 

두 번째로 가해자는 피해자와 어느 정도 긴밀하고 가까워진 다음에 피해자의 기억을 왜곡을 시켜 사사건건 잘못한 것을 계속 지적하고 강조하며 그 사람의 판단력을 잃게 만듭니다.

 

세 번째로 가해자가 자신이 대신 판단하고 결정하여 자신의 말만 믿게 만들고 의존하게 만들어 버립니다.

 

네 번째로 어느 정도 가해자에게 의존성이 강해지고 판단력이 흐려지면 가해자는 피해자를 무시하면서 이상한 사람 또는 예민한 사람으로 몰고 가게 됩니다.

 

피해자의 기억이나 판단력, 감정, 생각 등을 전부 무시하게 됩니다.

 

 

 

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마지막으로...가스라이팅을 당하지 않으려면 

 

일단 나 스스로 자존감을 높이고 나 자신이 스스로 선택한 것에 대한 의구심보단 믿고 확신을 갖는 것이 무엇보다도 중요합니다.

 

가해자의 가스라이팅 행동들에 의구심을 가지고 그 행동들을 주변에 알려 객관적 시각으로 말해줄 수 있는 사람에게 조언을 구하여 가해자의 정신적인 억압에서 벗어나도록 노력해야 합니다.

 

 

 

 

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