걷기의 효능 부작용 걷는 방법
고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 운동부족, 흡연, 음주등의 모든 위험인자들은 운동부족과 관련이 있다고 해요. 이런 성인병에 특효인 걷기에 관한 정보입니다. 주변 지인이 콜레스테롤, 고지혈증, 동맥경화, 중성지방등의 질환이 있었는데 걷기를 통해 완치가 됐다고 하니 신기했어요. 그래서 저도 관심을 갖게 됐습니다. 하루아침 1시간씩 꾸준히 걸으려고 노력 중입니다. 그럼, 오늘은 걷기의 효능, 부작용, 걷은 방법에 대해 알아보는 시간 갖도록 할게요. 목차 1. 걷기의 효능 2. 걷기의 부작용 3. 걷는 방법 1. 걷기의 효능 우울증에 도움 공원이나 숲 같은 야외에서 걷거나 운동을 하게 되면 자연과 더 친밀감이 형성이 되고 스트레스의 감소, 정신적인 피로의 회복 또는 우울이나 불안감에 도움을 줄 수 있다고 합니다. ..
2023. 3. 1.