불면증 해결 방법1 잠은 왜 자야 하는 걸까요? 그리고 불면증 해결법도 알아봅니다. 사람은 태어나서 인생의 3분의 1에서 4분의 1 정도를 잠을 잔다고 합니다. 만약 80세까지 산다고 가정했을 때 20~25년을 잠을 자는 시간으로 보낸다고 해요. 어떻게 보면 아무것도 하지 않고 잠만 잔 시간이 쓸데없는 시간이라 생각할 수 있습니다. 하지만 잠을 잠으로써 또 다른 내일을 준비하기 위한 휴식인 것입니다. 바쁘게 움직이며 일했던 뇌와 몸을 쉬게 해주는 유일한 시간인지도 모릅니다. 오늘은 잠은 왜 자야 하는지와 불면증 정보과 해결 방법에 대한 정보입니다. 잠에 관한 정보 「잠의 4단계 구조」 사람의 잠은 깊이에 따라 1단계~4단계로 나누어집니다. 또한 꿈꾸는 렘수면 단계가 별도로 존재합니다. 잠이 들 땐 얕은 잠인 1단계를 거처 2-3-4단계로 진행이 되며 4단계가 끝나면 램수면 단계로 돌아와.. 2021. 4. 28. 이전 1 다음